fbpx

Warsztaty Następna siła i uwarunkowania dla biegaczy:

Dni
godziny
Minuty
sekundy

Warsztat siły i kondycji dla biegaczy jest idealny dla Ciebie, jeśli:

  • są regularnymi biegaczami lub po prostu chcą zacząć biegać
  • chcę biec szybciej, dalej i mocniej
  • chcesz uniknąć kontuzji podczas biegania i zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną
  • chcesz nauczyć się kilku kluczowych ćwiczeń siłowych i warunkowych
  • chcesz zwiększyć dystans, który biegniesz
  • chcesz nauczyć się włączać trening siłowy do ogólnego harmonogramu treningów w najbardziej efektywny sposób
  • chcesz dowiedzieć się, które ćwiczenia na podnoszenie ciężarów mogą pomóc w biegu i czy są jakieś ćwiczenia, które mogą mieć negatywny wpływ na bieganie
siła dla biegaczy

Korzyści z treningu siłowego dla biegaczy:

  • poprawiona ekonomika jazdy, zwiększona wydajność zapotrzebowania na tlen i energię
  • zwiększona moc
  • zmniejszone ryzyko obrażeń
  • zwiększona wytrzymałość siły
  • zwiększona zdolność mięśni i ścięgien do zarządzania wymaganymi obciążeniami
  • trwa aktywacja pośladków
siła dla warsztatu biegaczy

Nauczysz się:

  • dlaczego trening siłowy jest ważny dla biegaczy
  • nowe ćwiczenia i korekta techniki
  • postępy ćwiczeń
  • jak zaplanować długoterminowy plan siłowy
  • jakie dokładnie ruchy są najlepsze dla biegaczy

 

RÓWNIEŻ ZAWARTE

1 miesiąc DARMOWY program online do naśladowania; dostarczane za pośrednictwem naszej aplikacji mobilnej.

świadectwo osobistego szkolenia

Leszek jest a Główny trener osobisty I Trener triathlonu w Fitness Soul. 

Pomaga biegaczom i triathlonistom urosnąć przed zawodami, a także urazów i powrotu do treningu. Biegnie co tydzień wytrzymałość na klasę triathlonową - SILNY KLUB - dla Edinburgh Triathletes

Leszek jest zapalonym triathlonistą, startował w triathlonach na dystans Ironmana (3x), a ostatnio ukończył Celtman - Extreme Scottish Triathlon

Wszystkie umiejętności są mile widziane. Cały sprzęt jest zapewniony. Noś wygodne ubrania i buty sportowe.

Gdy: Niedziela 8 września, 12:45

Gdzie: Fitness Soul Studio, eh64ar, 34 Tennant Street

Cena £: £19

pl_PLPolish
en_GBEnglish pl_PLPolish